쑥 효능 10가지 및 부작용

쑥은 봄철 대표나물입니다. 제철에 먹어야 쑥의 영양소를 가득 섭취할 수 있는데 쑥 효능 10가지와 쑥 부작용까지 알아보도록 하겠습니다.

 

쑥 효능 10가지 및 부작용

 

쑥 효능 10가지

1. 여성질환에 효과

쑥 효능에는 여성들의 불규칙한 생리주기를 일정하게 유지시키는데 도움을 줍니다. 골반 주변 혈액의 흐름을 원활하게 해 주고 근육을 이완시켜 생리통을 줄이는 역할을 합니다. 여성들에게 나타나는 자궁근종이나 자궁내막 중, 다낭성 난소증후군 등과 같은 여성 질환에도 도움이 됩니다.

 

2. 심혈관질환 예방

쑥 효능에는 칼슘과 칼륨성분이 인슐린에 대한 민감도를 활성화시켜 췌장의 기능을 증가시키고 혈액 속의 당 수치의 균형을 잡아 당뇨에도 도움이 됩니다. 좋은 콜레스테롤 수치는 올려주고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주어 혈액순환과 신진대사를 원활하게 해주는 역할을 합니다. 고혈압, 동맥경화, 협심증 등의 심혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다.

쑥 효능 10가지 및 부작용

 

3. 간기능 개선

쑥 효능에는 손상된 간을 해독하고 알코올을 분해하는데 탁월해 지방 대사를 활성화시키는데 도움을 줍니다. 요즘 같은 봄철에 쑥을 섭취해 간 기능을 개선하고 피로를 풀어주는 역할을 합니다.

 

4. 체질개선

쑥 효능에는 서구화된 식습관으로 산성화 된 우리의 신체를 중립적으로 바뀌게 만드는 기능을 합니다. 알칼리성 식물인 쑥을 섭취하면 자연적으로 생리현상을 할 수 있도록 도와주고 병적요인을 치료할 수 있도록 돕는 역할을 합니다.

 

 

5. 혈액순환

쑥 효능에는 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 돕고 피를 맑게 해주는 역할을 합니다. 상처가 났을 때 잘 치유될 수 있도록 도와주고, 체내 노폐물을 제거해 주어 정상적인 혈압 유지에 도움을 줍니다.

 

6. 따뜻한 체온유지

쑥 효능에는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 몸속부터 표면까지 따뜻해지기 때문에 몸이 차가워서 올 수 있는 냉증개선이나 어깨 결림에도 도움이 됩니다.

 

쑥 효능 10가지 및 부작용

 

7. 불면증 및 숙면에 도움

쑥 효능에는 신경을 안정시켜 주고 쑥 특유의 향기로 아로마 효과를 기대할 수 있습니다. 자율신경계의 균형을 유지시켜 줌으로써 숙면을 취할 수 있도록 유도하고, 스트레스 완화, 불안 등을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

8. 골다공증

쑥 효능에는 풍부한 칼륨, 철, 칼슘, 미네랄 성분이 골밀도를 높여주고 칼슘이 빠져나가는 것을 막아줍니다. 또 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

쑥 효능 10가지 및 부작용

 

9. 위장 건강

쑥 효능에는 쑥 특유의 쌉싸름한 성분 중 하나인 시네올 성분이 담즙 생성을 활성화하여 소화를 촉진시켜 줍니다. 지방질 소화에 탁월하며 각종 영양소가 무리세포에 잘 흡수되도록 해줍니다. 소화기관에 도움을 주어 변비나 식욕부진, 복부팽만감에도 도움이 됩니다.

 

10. 항균 기능

쑥 효능에는 박테리아 증식이나 곰팡이 감염을 막아주는데 쑥의 독특한 향인 시네올 성분이 대장균이나 디프레이아균을 제거해 줍니다. 또 혈액 속의 백혈구의 활동을 활발하게 해 주어 면역력 증진을 돕고 나쁜 세균을 공격하는 역할을 합니다.

 

 

쑥 부작용

• 쑥의 하루 권장 섭취량은 4~8g 정도입니다. 과다섭취 시 설사나 구토 등 부작용이 있을 수 있습니다.
• 쑥에 대한 알레르기가 있으신 분은 섭취 후 붓기, 가려움, 호흡곤란 등의 증상이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 여름 쑥에는 독성을 포함하고 있을 수 있으므로 섭취에 주의해야 합니다.

 

함께 보면 도움되는 글

카카오닙스 효능 및 부작용, 하루 권장섭취량, 먹는 방법

카카오닙스 효능 및 부작용, 하루 권장섭취량, 먹는 방법

스테비아 방울토마토 칼로리, 장점 및 부작용

스테비아 방울토마토 칼로리, 장점 및 부작용

열매 마, 하늘 마 효능 8가지 및 먹는 방법

열매 마, 하늘 마 효능 8가지 및 먹는 방법