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염증에 좋은 음식 13가지 염증은 몸속 살인자라고 불릴 만큼 우리 몸의 질병을 직간접적으로 유발합니다. 우리 몸 곳곳으로 퍼져 심혈관질환과 암, 치매 등을 유발할 수 있는 염증이 만성염증으로 발전하지 않도록 염증에 좋은 음식 13가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 염증에 좋은 음식 13가지 1. 연어 연어가 항염증제로 알려질 만큼 오메가 지방산(EPA, DHA)을 풍부하고 함유하고 있습니다. 특히 관절염 완화에 뛰어나며, 염증을 감소시키고 심장질환, 암, 천식, 자가면역질환의 위험을 낮추는데 도움이 됩니다. 염증 수치 낮추는 방법 10가지 염증은 외부로부터 적이 들어왔을 때 그 적으로부터 몸을 보호하기 위한 일종의 방어기능으로 필연적인 생체반응입니다. 염증수치 낮추는 방법 10가지를 정리해 보았습니다. 염증이란? 우리의 withsa.. 2023. 5. 2.
염증 수치 낮추는 방법 10가지 염증은 외부로부터 적이 들어왔을 때 그 적으로부터 몸을 보호하기 위한 일종의 방어기능으로 필연적인 생체반응입니다. 염증수치 낮추는 방법 10가지를 정리해 보았습니다. 염증이란? 우리의 몸이 건강하거나 또는 침입자 수가 적어 염증반응과 싸워 이기면 우리 몸은 정상으로 돌아오지만 그렇지 못할 때에는 염증반응이 커지면서 질병을 유발하게 됩니다. 누구나 한 번쯤 들어보았거나 앓아 본 적이 있는 기관지염, 인후염, 기관지염, 위염, 간염, 비염 등에는 공통점이 있는데 바로 '염'이라고 붙은 것이 바로 '염증'을 말합니다. 염증수치 낮추는 방법 10가지 1. 규칙적인 운동 염증 수치 낮추는 방법에는 규칙적인 운동이 도움이 됩니다. 신체 밸런스를 위해 스트레칭과 유산소 운동 20~30분 이상 꾸준히 유지하면 몸속 노.. 2023. 5. 1.
어린이날 선물 BEST 10 - 초등학생 5월은 가정의 달로 정말 많은 행사들이 있는 달입니다. 다가오는 어린이날에 자녀 혹은 조카에게 어떤 선물을 줄지 결정하셨나요? 초등학생들이 좋아할 만한 어린이날 선물 BEST 10을 소개해 드리도록 하겠습니다. 어린이날 선물 BEST 10 1. 닌텐도 스위치 닌텐도는 높은 금액이 부담이지만 남녀노소 모두 좋아할 만큼 만족도도 높습니다. 닌텐도는 단순 게임기를 넘어 몸을 움직이며 하는 활동성 있는 게임을 할 수 있고, 게임팩을 바꿔서 다양한 게임을 즐길 수 있어 중고등학생들도 좋아할 만한 품목 중 하나입니다. 2. 입문용 드론, 무선 RC카 입문용 드론이나 무선 RC카는 초등 남아들이 좋아하는 선물 중 하나로, 무선으로 자유롭게 드론, RC카를 조종하면 아이들은 정말 신나 합니다. 아무래도 조작의 어려움 .. 2023. 4. 29.
부종 원인 및 주의점 자고 일어났을 때 몸이 부어있으면 병이 있는 거 아닌지 걱정하신 적 있으신가요? 무심코 지나친 부종은 단순히 미용상의 문제가 아닐 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 부종 원인 및 주의점에 대해 정리해 보겠습니다. 부종이란? 부종은 수분대사가 원활하게 이루어지지 않아 몸이 붓는 증상을 말합니다. 우리 몸은 70%가 물로 이루어져 있으며, 세포사이에 흐르는 간질액, 혈관 내 혈액, 세포외액으로 구분됩니다. 세포내액과 세포외액은 이동하고 교류하며 균형을 이루는데 부종은 간질액이 신체 특정부위에 비정상적으로 늘어나는 것을 의미합니다. 부종 원인 일반적인 부종은 생활습관 개선만으로 증상이 쉽게 사라집니다. 그러나 특정 질환이 원인이 되어 부종이 생길 수 있습니다. 부종 원인이 되는 질환에 대해 알아보겠습니다. 1... 2023. 4. 26.
오디 효능 및 부작용, 먹는 방법 오디는 뽕나무 열매로 6월~7월의 짧은 기간 수확하는 열매입니다. 완전히 익으면 검붉은 색을 띠고 시지 않고 달콤한 맛이 납니다. 안토시아닌 성분이 풍부한 젊음의 묘약으로 불리는 오디 효능 및 부작용, 먹는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 오디 효능 7가지 1. 혈관질환 예방 오디 효능에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지질 함량을 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 루틴 함량이 풍부하여 유도, 신경 세포사 억제 효능이 뛰어나고 뇌세포 보호에도 탁월해 고혈압 치료에 좋습니다. 또한 오디 씨에는 다량의 불포화 지방산인 리놀산의 상승작용으로 인해 고지혈증, 동맥경화와 같은 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 당뇨예방 오디가 함유하고 있는 당분은 과당과 포도당으로 나뉩니다. 혈당을 떨어뜨리는, 유리당 성분이 1.. 2023. 4. 25.
카카오톡(카톡) 친구 차단 및 숨김, 삭제 방법 카카오톡은 국민 메신저라고 불리며 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 그러나 핸드폰에 저장되어 있는 모든 사람들이 자동으로 카톡에 추가되면서 친구리스트에서 보기 싫은 경우도 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 카카오톡 차단 및 숨김, 삭제방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카카오톡 친구 차단 및 숨김 카카오톡 친구 차단 친구 차단기능은 상대방이 메시지를 보내도 나에게 전달되지 않으며, 상대방에게는 내가 메시지를 읽지 않은 상태인 1 표시가 사라지지 않게 됩니다. 즉, 프로필 보기, 메시지를 차단하는 기능입니다. 카카오톡 친구 숨김 친구 숨김기능은 목록에만 보이지 않을 뿐 여전히 메시지를 주고받을 수 있습니다. 상대방은 숨김처리되었다는 것을 알 수는 없습니다. 1. 카카오톡 친구 목록에서 차단하고 싶은 친구.. 2023. 4. 25.
제주도 입도세 금액 및 찬반 반응 제주도가 관광객들에게 '입도세'를 추진한다는 소식이 전해졌습니다. 이를 위한 법률안 초안 작성이 마무리 단계되었다고 하는데 국민들의 반응은 별로 좋지 않습니다. 이번 포스팅에서는 제주도 입도세 금액 및 찬반 반응을 정리해 보았습니다. 제주도 입도세란? 제주도는 급증한 관광객으로 인해 제주를 방문하는 관광객들에게 환경오염 유발에 따른 이른바 '입도세'로 불리는 '환경보전분담금'을 물리는 방안을 신설할 계획이라고 밝혔습니다. 환경보전분담금은 한마디로 제주도 입장권인 셈입니다. 최근 미국의 하와이도 하와이주에 거주하지 않는 15세 이상의 관광객들에게 1년간 유효한 관광허가를 50달러, 한화 약 6만 6000원에 판매하는 방안을 입법화했습니다. 이에 제주의 환경보전분담금도 관심을 받고 있습니다. 제주도 입도세 .. 2023. 4. 22.
가족관계증명서 인터넷 발급 방법 일상생활에서 가족관계증명서가 필요한 상황이 종종 발생합니다. 무인발급기에서는 500원, 주민센터에서 발급할 경우 1000원의 비용이 발생하는데 인터넷 발급은 무료입니다. 집에서 쉽게 가족관계증명서 인터넷발급받는 방법을 소개해드리겠습니다. 가족관계증명서 인터넷 발급방법 전자가족관계등록시스템 1. 대법원 전자가족관계등록시스템 홈페이지에 접속하여 가족관계 증명서를 클릭합니다. 2.가족관계등록부 신청인 정보조회에서 이용약관에 동의 합니다. 3. 성명, 주민등록번호, 추가정보확인을 입력한 후 공동인증서, 금융인증서, 간편인증으로 인증을 진행합니다. 4. 가족관계등록부 열람/발급 신청 화면에서 각 항목에 맞게 선택한 후 신청하기를 클릭합니다. 5. 프린트를 하기 위해서 왼쪽 상단의 프린터 아이콘을 클릭하면 인쇄가 .. 2023. 4. 22.
블루베리 효능 10가지 및 먹는 방법 블루베리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. '신이 내린 보랏빛 선물'로 불리는 블루베리는 7~9월이 제철로 항산화효과가 탁월해 많은 사랑을 받고 있는데 이번 포스팅에서는 블루베리의 효능 10가지 및 먹는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 블루베리 효능 10가지 1. 항산화 효과 블루베리는 안토시아닌 함량이 매우 높고 활성산소를 제거하는 강력한 항산화제로 꼽힙니다. 활성산소는 우리 몸의 나쁜 찌꺼기 산소를 말하며, 우리가 들이마신 산소는 우리가 살아가는데 쓰이지만 소량은 활성산소로 바뀌게 됩니다. 활성산소가 우리 몸에 지나치게 많아지면 사람의 세포벽도 활성산소에 의해 염증이 생기고 암으로 발전하게 됩니다. 블루베리를 꾸준히 섭취한다면 만병의 근원이자 노화를 촉진시키는 활성산소 제거.. 2023. 4. 20.
감기에 내과 갈까? 이비인후과 갈까? 요즘처럼 일교차와 미세먼지가 많은 환절기에는 어른, 아이 모두 감기에 걸리기 쉽습니다. 그런데 감기마다 증상이 다른데 내과를 가야 할지, 이비인후과를 가야 할지 고민하신 적 있으십니까? 이번 포스팅에서 감기에 걸렸을 때 내과를 가야 하는지, 이비인후과를 가야 하는지 확실히 정리해 드리도록 하겠습니다. 내과 VS 이비인후과 이비인후과는 비강, 인두, 목구멍, 후두 등을 포함하는 상기도 부분의 증상을 중점으로 살피는 과이고, 내과는 기관지, 폐를 중점적으로 살피며 하기도 부분에 전문성을 지닌 과입니다. 내과 방문해야 하는 경우 심한 두통과 가래, 고열과 함께 가래, 기침 등 기관지, 폐 질환 등을 진찰받아야 하는 경우에는 내과를 방문하시는 것을 추천합니다. 합병증으로 기침이 장기간 이어지거나 마른기침, 가슴.. 2023. 4. 20.